北京时间10月9日，2025年全运会跳水项目赛程正式公布，奥运冠军全红婵的复出首秀时间就此敲定。自跳水世界杯总决赛后，全红婵因伤缺席新加坡游泳世锦赛，期间始终在广州二沙训练中心进行系统性恢复训练，目标直指全运会双冠。
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上届全运会，全红婵以两枚金牌助力广东队登顶——女团项目与女子单人10米台均强势夺冠。本届赛事作为东道主选手，她将向女团及单人10米台双冠发起冲击，若成功卫冕，将成为全运会历史上首位“四金王”。
根据赛程安排，11月2日首个比赛日将决出女子团体金牌。女团竞赛包含四项：女子双人3米板、女子单人10米台、女子单人3米板、女子双人10米台。其中，全红婵将专注出战女子单人10米台，该项目作为其强项，或将为广东队女团夺冠奠定关键分数。
女子双人10米台赛程密集：11月6日10时展开预赛，当晚18时直接进行决赛。这对选手的体能分配与状态调整提出极高要求，全红婵与搭档需在短时间内完成技术打磨与心理调适。
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单人10米台赛程跨度三天：11月8日上午，预赛与半决赛连续进行，选手需在短时间内完成两轮高强度对抗；11月10日19时30分，决赛将在广东奥体中心游泳跳水馆打响。作为该项目卫冕冠军，全红婵若顺利晋级，极有可能与国家队队友陈芋汐展开巅峰对决——两人近三年国际赛事交手记录中，全红婵以6胜3负略占优势，但陈芋汐在2024年世界杯分站赛曾以2.1分微弱优势逆转夺冠，此番对决悬念重重。
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从技术层面看，全红婵需重点突破207C（向后翻腾三周半抱膝）动作的稳定性。该动作在2024年世锦赛预赛出现失误，导致其无缘决赛。近期训练视频显示，其207C动作入水角度已从平均-15度优化至-5度，水花控制显著提升。
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体能储备方面，全红婵通过“高强度间歇+核心力量”训练模式，将体重稳定在42公斤，较2024年世锦赛时减轻1.5公斤，空中转体速度提升0.2秒。教练组透露，其207B（向后翻腾三周半屈体）动作高度已达3.8米，超越国际泳联标准0.3米。
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对手层面，陈芋汐在2024年全国锦标赛跳出436.25分，创下该项目国内历史第二高分。其109C（向前翻腾四周半抱膝）动作难度系数达3.7，若决赛成功完成，将迫使全红婵在最后两跳中必须拿到85分以上才能逆转。
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广东队教练组已制定针对性战术：若决赛前五轮落后，全红婵将启用备用动作6243D（臂立向后翻腾两周转体一周半），该动作难度系数3.4，国内仅有三人能稳定完成。
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此次全运会跳水赛场，广东奥体中心游泳跳水馆将启用全新电子计分系统，动作捕捉精度达0.01秒，水花高度测量误差控制在±2厘米。场馆灯光系统升级后，选手起跳时的视觉干扰降低30%，这对全红婵这类依赖空间感知的运动员极为有利。
全红婵若想在决赛中战胜陈芋汐，最需要提升哪个技术环节？你认为她能否成为全运会首位“四金王”？欢迎在评论区留言讨论！