体育学堂: 网球101 网球场地、规则及知识总览
发布日期: 2025-08-29
近年，香港网球运动员黄泽林多次在国际赛事创下佳绩，令香港人愈来愈关注网球这项运动。网球规则、赛制，你又知多少？原来香港曾有网球运动员夺得亚运奖牌？以下将会介绍有关网球的知识，以及一些简单的训练方法！
网球101教学片段
网球场地、规则及知识总览
网球场地、规则及赛制
香港网球运动员
网球基本功
网球小知识
网球场地、规则及赛制
网球比赛项目有单打、双打、混双和团体赛。四大满贯之下，国际的男子积分赛事主要来自ATP，而女子的比赛则以WTA较具规模。
基本计分制度分为盘（Set）、局（Game）、分（Score）三级。一般是五盘三胜制，要拿到一盘就要先取得六局或以上，选手可以连续赢两局，例如6比4或7比5胜出，亦可在决胜局以7比6赢得一盘。
每局分数以15、30和40计算，当其中一方拿到40分，然后再成功得分的话就为次胜出一局。但若分数是40比40，就要打刁时（Deuce）。
网球场可分为三大种类，分别是红土场、草地及硬地。大型运动会和香港赛事均以硬地为主，包括举行香港网球公开赛的维多利亚公园网球场。1980年，香港首次主办WTA赛事。
维多利亚公园网球场的标准尺寸，与国际网球总会(ITF) 规定一致。
香港网球运动员
1962年，网球世家出身的徐婉圆伙拍斯里兰卡队友夺雅加达亚运女双银牌。而说到近年香港网球界最瞩目的新星，非黄泽林 Coleman莫属！
Coleman由5岁开始接触网球，分别在2021年美国网球公开赛、2022年澳洲网球公开赛夺得青少年组别男子双打冠军，成爲香港历来首位两项大满贯得主而广为港人熟悉。
早前在迈阿密公开赛中，黄泽林爆冷淘汰美国球手舒尔顿，历史性打入32强。黄泽林最高世界排名曾达128名，现时他积极参与ATP赛事，希望能达成他2025年的目标：争取排名世界前100。
黄泽林多次在赛后感谢香港人支持，并指希望以成绩改变一些人轻视本港运动员的态度。
网球基本功
发球方法
准备的时候将双脚分开至肩膀的阔度，在发球线后侧身站立。如果用右手握拍，右脚要与底线平衡，左脚尖对着右边网柱，双手放在身体前方，尽量放松。左手托着拍颈的位置，向上抛起网球至身体的左前方。抛球的高度应该预留手臂与球拍有伸展的空间。抛球之后，将身体重心由后向前移动，同时向后拉拍。击球的时候，球员应该尽量伸展到最高点击球，将球拍向前挥动，击球之后将球拍收回左边。
发球时，应该尽量伸展到最高点击球。
正手击球
用东方式握拍，像平时握手一样，将球拍放在身体的正前。如果右手握拍，用左手托拍颈，膝盖微曲脚尖向前，双脚分开至肩膀阔度。转动肩膀及拉拍，然后将拍头调整至击球点下面。挥拍之前右脚随着球的位置移动。击球的时候，击球点尽量在身体前方及腰部高度，由下向上击球及保持平衡。完成后做准备动作。
图中示范了正手准备动作。
单手反手
大陆式握拍，当球打过来的时候，左手握着拍颈向后拉，同时带动肩膀转向令右肩向前，身体重心移向左脚膝盖微曲。挥拍的时候右脚踏前，重心由后向前移动，击球点在身体前方，球拍就由下向上挥动，击球之后将拍头指向天，而左手保持在身体后方。
双手反手
首先拿着拍柄，当球打过来的时候，肩膀需要转动及拉拍，身体重心移到左脚。击球的时候，右手伸直并由下向上击球，击球点就在身体前方，重心同时向前移动，准备动作和底线击球的准备动作相同，只是球拍比较高及较前。
网球小知识
为何网球的零分会称为"love"？因为网球起源自法国，而法国人用蛋的法文"l'œuf"来代表零，读音与"love"相近，所以后来英国人就用"love"来代表零分。
大家或会有疑问，为何网球的计分不是逐分逐分1、2、3这样计算？有人认为这是因为网球起初是以时钟的指针计分，每次得分就加15分钟代表。而最后的45分，慢慢演变成现在的40分。
观赏网球赛时亦有礼仪要遵守。看比赛时需要保持安静，特别是开球的时候。如果观众影响比赛进行，裁判有权请观众离场。而当比赛进行时，观众需坐定，球员转场休息时观众才可以进出。
相关文章：体育学堂: 四大满贯：网球界的最高殿堂
网球
体育学堂