对于大多数体育项目的一流选手尤其是超一流选手来说，28-35岁才是他们的黄金年龄，随着时代的发展越来越是如此！
首先需要明确一点，30岁后保持巅峰是拥有顶级天赋且还能够做到努力+自律的球员所能享受到的红利，99%以上的职业球员都在30岁以后在场上拥有了聪明的头脑，但是身体已经跟不上趟了，最后还是得退役。更有甚者，在年轻的时候因为伤病到了30岁就得退役了。
然而伤病就是竞技体育的一部分，某种程度上讲你之所以受伤是因为你天赋不足———詹姆斯打到一个很高的高度可能只需要1年时间内每天训练8小时，但是天赋不足的球员则需要2年每天在同等强度下训练12个小时，很显然后者对身体的损耗更大，也就更容易受伤。
当然也不能一概而论，你生在医疗水平高的地方碰到了医疗水平高的医生，哪怕受伤也能在伤愈复出后回归巅峰，比如贾马尔穆雷，他韧带撕裂1个赛季没打球回归后依然打出了巅峰水准。
言归正传，30随之后依然保持巅峰状态的球员有很多，远不止詹姆斯一个人。NBA里就有贾巴尔、乔丹、科比、杜兰特、奥尼尔、罗德曼、皮蓬、奥拉朱旺等人，斯诺克的七五三杰；乒乓球的马龙、王皓、波尔、瓦尔德内尔；网球的费纳德；羽毛球的林丹、李宗伟。
说回到伤病的话题：如今，伤病问题也得到了体育界人士广泛重视，如今医疗水平的确越来越高，运动员整体的运动寿命也得到延长了，所以现在我们能看到越来越多的球员能够在30岁以后能够在职业赛场上取得佳绩，甚至取得的成绩比自己年轻的时候还要好。比如在刚刚结束的迈阿密网球大师赛中，迪米特洛夫就成功做到了半年内第二次杀入大师赛决赛当中，这种频率在他年轻的时候不曾做到过，然而现年32岁的他却做到了。
实际上对于一名顶级球员来说，在有出色的医疗保障和合理的参赛安排的情况下，28-35岁这个区间会是他们真正的巅峰期。这个时间段虽然身体不如28岁之前出色，但是心智和技战术体系都已经进入到非常成熟的阶段，所以许多人认为运动员30岁就一定会走下坡路也就太武断了。
不过实话实说，如今医疗术再发达，再怎么合理安排赛程也依然改变不了30岁后依然能做到保持巅峰水准的运动员少之又少的事实，毕竟这个世界上又有几个科比、詹姆斯、费德勒呢？大多数从事运动员这个职业的球员到了将近30岁的时候也就没有了上升的空间，此时努力的意义只是为了不退步或是退步少一点了。